Livro digital

 

Ayurveda no Dia a Dia

 

Finalmente saiu do forno meu guia sobre o Ayurveda no dia a dia. De forma simples e prática ensino para você como olhar mais para dentro, seus sintomas como má digestão, irritabilidade ou memória ruim, e qual caminho seguir para amenizá-los.

 

Escolhi para guiá-los, dentre os inúmeros plano dietéticos que o Ayurveda nos ensina a dieta Sátvica. Uma dieta para uma mente clara e calma que nos conecta com o Universo e nos ajuda com nossa auto observação.

Você já reparou que certos alimentos podem acalmá-lo ou irritá-lo?

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O Ayurveda nos ajuda a entender como os alimentos afetam nosso bem-estar mental, equilibrando certas energias - especificamente satisfação, paixão ou fadiga. A dieta sátvica é uma maneira de comer para manter viva uma energia mental simples e satisfeita, e envolve comer mais alimentos locais frescos; sendo atencioso sobre como os preparamos; e sentando-se para apreciá-los.

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Este livro é para você, leitor ocupado, sincero e às vezes oprimido, com um roteiro antigo para uma vida equilibrada. E lembre-se: não é uma solução rápida, mas as mudanças no estilo de vida acontecerão gradualmente se você for paciente.

 

Primeiro você irá passear pelo Ayurveda, o que é e a que se destina a Ciência da Vida escrita há mais de 5.000 anos atrás. Depois entender os elementos do Universo, o que significa doshas, a identificá-los em si próprio e seus desequilíbrios. A partir daí aprenderá qual tipo de alimento escolher e qual melhor óleo essencial para o seu dia. Finalizaando seu aprendizado, entenderá os tipos de emoções mentais que você produz e a escolher os alimentos para acalmar sua mente ansiosa e agitada.

 

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Pontos abordados:

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1. Introdução ao Ayurveda 

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2. Ayurveda e digestão

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3. Doshas

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4. Doshas e seus desequilíbrios

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5. Gunas mentais 

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6. Receitas práticas

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7. Óleos essenciais

 

Total de páginas: 87 + conteúdo exclusivo do Telegram

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Espero que curtam a caminhada !

 

Obs: caso estejam com dificuldade ou dúvidas, enviar email para: curso@priscilaantunes.com.br

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Priscila Antunes