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Ayurveda no Dia a Dia
Finalmente saiu do forno meu guia sobre o Ayurveda no dia a dia. De forma simples e prática ensino para você como olhar mais para dentro, seus sintomas como má digestão, irritabilidade ou memória ruim, e qual caminho seguir para amenizá-los.
Escolhi para guiá-los, dentre os inúmeros plano dietéticos que o Ayurveda nos ensina a dieta Sátvica. Uma dieta para uma mente clara e calma que nos conecta com o Universo e nos ajuda com nossa auto observação.
Você já reparou que certos alimentos podem acalmá-lo ou irritá-lo?
O Ayurveda nos ajuda a entender como os alimentos afetam nosso bem-estar mental, equilibrando certas energias - especificamente satisfação, paixão ou fadiga. A dieta sátvica é uma maneira de comer para manter viva uma energia mental simples e satisfeita, e envolve comer mais alimentos locais frescos; sendo atencioso sobre como os preparamos; e sentando-se para apreciá-los.
Este livro é para você, leitor ocupado, sincero e às vezes oprimido, com um roteiro antigo para uma vida equilibrada. E lembre-se: não é uma solução rápida, mas as mudanças no estilo de vida acontecerão gradualmente se você for paciente.
Primeiro você irá passear pelo Ayurveda, o que é e a que se destina a Ciência da Vida escrita há mais de 5.000 anos atrás. Depois entender os elementos do Universo, o que significa doshas, a identificá-los em si próprio e seus desequilíbrios. A partir daí aprenderá qual tipo de alimento escolher e qual melhor óleo essencial para o seu dia. Finalizaando seu aprendizado, entenderá os tipos de emoções mentais que você produz e a escolher os alimentos para acalmar sua mente ansiosa e agitada.
Pontos abordados:
1. Introdução ao Ayurveda
2. Ayurveda e digestão
3. Doshas
4. Doshas e seus desequilíbrios
5. Gunas mentais
6. Receitas práticas
7. Óleos essenciais
Total de páginas: 87 + conteúdo exclusivo do Telegram
Espero que curtam a caminhada !
Obs: caso estejam com dificuldade ou dúvidas, enviar email para:
Priscila Antunes